要想祛除湿气，首先就要了解什么是湿气。湿气是一个中医概念，属于六淫之一，六淫是指风寒暑湿燥热，是导致人生病的六种外部因素，这里的「淫」指太多太过的意思，也叫六邪，而湿邪就是指身体里的水分多了过了。水在我们的身体里占比很大，在通常情况下水的比重，会随着年龄的增长而逐渐下降。对于正常的胎儿来讲水分占90，出生的婴儿体重的80是水分对于青少年儿童水分占体重的75对于湿气太重该如何调理或如何锻炼？
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